心和意有什么区别？小菜亲身体会的结果就是，就是思维不动，把思维集中到听呼吸上，但意念还是存在的，这不是一种全然忘我的境界）。
夏钧并未进行观光，然而就当夏钧盘坐下来不到两分钟，随着呼吸之间，眼前突然出现了一闪一闪的光芒，这就道家所说的神光，也就是玄关一窍，为张紫阳、白玉蟾（与朱熹同时代人，同样与朱熹在闽北武夷山一带修炼）所代表的南宗（王重阳一脉为北宗，南北两宗又各有七位真人）所发现的概念，被各派广泛引用。
随着夏钧的呼吸，夏钧只感觉腹部发热，同时肠子在频繁蠕动，不到片刻便连连放屁，舌顶上颚之后，口中津液好似源源不断。
这些现象把夏钧的注意力吸引了过去，不过夏钧马上意识到这样不对，连忙将注意力集中在倾听呼吸上，思维一想转移便被他止住。
大概也就是十分钟左右，夏钧的嘴里津液就满了，于是夏钧引颈一吞，把这些津液全吞了下去。
随后肚子的热感更大了一些，随后入静好似更容易了。
夏钧感觉自己进入了一个奇妙的状态，练气之法切实有效，于是便坚持着继续练，练了几个小时，夏钧感觉身体有些僵硬，便连忙伸腿活动了一下，然后才下床活动，在腿没活动开之前下地是很伤身的。
活动之后，夏钧便躺在床上继续练。
练气可以站着练，也能走着练、坐着练、躺着练。
躺着练以侧躺为佳，一手手臂放于枕上，然后头枕在手臂上，一手放在丹田。双脚则是一脚伸直，一脚弯曲，如果是头枕左手，那么左脚便伸直。
这就是所谓的‘学道不学道，学个狗睡觉’。
亦有人转练睡功，睡功练好了比吐纳效果还要好，不过夏钧没有睡，而是以侧躺的姿势继续吐纳，他不知道睡功有什么效果，不过吐纳效果却是不错，那就继续吧！
练着练着，夏钧睡过去了……第二
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