清晨，杨果照例五点多就起来，这时候天刚蒙蒙亮，琪琪现在躺在有防护的婴儿床里睡着觉，杨果把她留在家里，暂时离开一段时间关系不大。
今天的天气不错，小公园里虫鸣鸟叫，柳绿花红，空气正清新。杨果绕着小公园慢跑了几圈，然后找了一个安静的角落，练起了拳招。
杨果所练的拳招不像市面上那些太极拳那样，花里胡哨地分成了二十四式或者四十二式（请不要较真）。这些拳招的繁琐，是因为添加了许多表演性质的招式在里边，实际上都是杨果这十三式拳招演变过来的。
杨果这十三式，每一式都独成一体又隐隐与其他十二式有联系，千变万化全看使用者的心意。杨果自然是还做不到这一点，他无论是内功还是意识，都达不到可以肆意变招的最低要求。
所以杨果还是老老实实从头到尾十三式拳招来来回回打了十余遍。打完拳招，杨果开始进行慢修。
太极拳强调周身轻灵，动作连贯有节奏，自然规律也是讲究有力打无力手慢让手快。而杨果却反其道而行，他要以比龟速还要慢的速度练习拳招！
这其实也是功法的要求。快的确是很容易，但懂得慢才能更好地为快。这里并不是像四两拨千斤那样，力道小者能借力打力，功法也不是完全舍弃了快动作，凭借慢动作去对付快动作，而是希望武者要能够快慢随心，收放自如。
杨果气沉丹田，腿脚如老树盘根，牢牢扎在地上，胯若骑马，腰向下松沉，背部挺拔，右臂虚抱，徐徐探出左掌。每一个动作就跟草原上的雄狮慢慢靠近猎物一般，收敛了气势，缓缓移动，生怕一个动作过大，便碰响了枯草，惊跑了猎物。
杨果一边慢修，一边运转内功，就像打坐一般，全身经脉气息流动，虽然感觉更为滞涩，但收效斐然。一式打下来，杨果的额头便渗出了细细的汗珠，竟然比先前所有运动加起来还要累人！
附近几个小区的老人也陆
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