女病人苦恼的想了想，道：“好像有四五年了吧，这每天睡不着觉，精神也差了，记忆力也下降了，实在记不清了。我也看了很多的专家，他们有的说是心理因素，有的说是抑郁症，还有的说是焦虑症，反正说什么的都有。药吃了一大堆，具体名字我也记不得，反正吃下去一点儿用都没有。”
“把你的右手伸出来，我搭一下脉。”将真气送进女病人的体内，沿着经络到她的脑部转了一圈，没有发现任何生理性的缺陷。
看来就是心理的问题了。
许多慢性失眠患者都有这种感觉，即将要睡觉或晚上一上床就担心今天是否能睡好，或是尽力让自己很快入睡，但事与愿违，越想睡越不入睡，越不入睡越着急，如此形成恶性循环，一夜折腾，瞪眼到天亮。
看了医生吃了药，每天还是老样子，没有什么改善的迹象，就开始怀疑医生的技术水平，急着找另一个医生来看病。
像这种失眠症，通常需要吃很长时间的药，才会慢慢的起效果。而且，吃了一段时间的药以后，就算失眠症状消失了，这药也不能立刻停下，而是要求继续服药大半年，慢慢把药的剂量减下来，直到最后完全停下为止。
“睡觉前你每天要做什么事情？”陈浩问。
“睡觉前？每天晚上我都会喝一杯酸奶，因为听人说睡觉前喝酸奶有利于消化和睡眠。”女病人回答道。
“毛病就出在喝酸奶上面，以后在睡觉前不要再喝酸奶了，吃些水果吧。”陈浩建议道。
“睡觉前喝酸奶也是医生告诉我的呀，难道他说错了吗？”女病人不解的问。
陈浩笑着解释道：“他没有说错，可是你理解错了。他说的睡觉前喝酸奶指的是饭后一个小时喝，这样有助于消化和睡眠。如果是睡觉前五分钟再喝，会促进消化系统的消化工作，反而提高了神经系统的兴奋性，你怎么可能睡得着呢？”
女病人恍然大悟，道
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