习牧长生留下的武功心法。
只是刚开始时，她对周身窍穴、经八脉等在身体的位置，还有真气的修炼都不懂。
第一次什么都不懂的她，强行修炼，以至还出了一次岔子，让她那次体内忽冷忽热，几乎要死掉，在床躺了一个月才能下床，之后休养了足足半年才恢复。
也是那次她一次生病，让她认识了一个宫的小太医，学习了人体内的穴道位置这些。
接着，按照牧长生留下的心法，她只用了一日的时间生出了气感，修炼出了第一丝真气。
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