一天只练一式，一周一周轮流训练，则每式练十分钟或更长一点，但不要超过三十分钟。”
“那我先来试一次，不对的地方，老师你要随时给我纠正哦。”
小野纱里子说着，学着做了第一式：飞燕摘花。
这一式单脚独立，另一脚向上翘，一手反过来扳着上翘的脚，另一手与脖子尽量前伸。
这一式练了腿，腰，脖子，手臂，整体的柔软性全都练了，不过也确实不容易。
但小野纱里子摆出的姿势，却非常完美，张五金都忍不住夸赞：“漂亮，保持住，非常好。”
他只以为是鞋床给小野纱里子调理了气场，她身体机能协调的原因，却并不知道，鞋床只是原因之一，另一个原因是，小野纱里子本身是女忍，长期进行柔术训练的。
“真的吗？”听到张五金的夸赞，小野纱里子非常的开心，她是成熟的女人，也是美女，从小到大，都是有人夸的，也向来保持着礼貌的淡定，可不知如何，张五金的夸赞，每个字都能让她脸红心跳。
她保持着姿势，前面的镜子里，可以看到自己，这个动作，脚给手反扳着，从腿到腰到脖子，成一个完美的弓形。
她发现张五金不怎么敢看她，只把眼光停留在她腿上，她知道自己的腿完美无暇，但她现在却希望张五金看她其它地方，例如胸部。
这套紧身服的衣领是比较低的，本来就有一部分胸辨露在外面，再这么一反手扳脚脖子上勾，胸脯尽力往前突，几乎就有四分之一露在外面。
她希望张五金看这里，不过张五金明显不敢看。
“老师，我这姿势对了吗？”她忍不住问。
“对了。”张五金点头：“非常完美。”
“可我觉得好象有些僵，手和脖子。”她带着了撒娇的语气。
“第一次练，是这样的。”张五金道：“要不你换一只脚换一只手。”
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