“看好了！”
说完，也不见楚鹰如何蓄势，出拳的速度也不是很快，就好像随意的挥出一拳。
但是，当拳头离沙袋还有十厘米的距离时，速度陡然加快，如闪电般击打在沙袋上，而沙袋却丝毫不动。
范坚强怔了怔，笑道：“原来老大的力量也没我大啊！”
“你再看看。”楚鹰松开抵在沙袋上的拳头，沙袋上突然出现一个拳头大小的破洞，砂子从里面缓缓流了出来。
范坚强彻底傻眼了，望着那个破洞，怔忡的表情中带着一抹惧色，这需要多大的爆发力，才能让沙袋在毫无晃动的情况下，将其打破。
“力量与速度的完美结合，就是爆发力。”楚鹰拍了拍范坚强的肩膀，接着道：“你现在空有力量，但在运用时却比较分散，使得身体没有达到很好的协调，速度也是不够快，所以爆发力就不够强！”
范坚强惊叹道：“老大我真是服了你了，快告诉我怎么样才能让力量和速度结合起来！”
针对范坚强的身体条件，因为他力量很强，所以楚鹰才因材施教，让他懂得如何运用，而对楚鹰来说，范坚强不是雄狮，而是毒蛇，追求一击致命。
而爆发力，就是要达到这种效果。
对李猛那帮小子，楚鹰让他们跑圈，是为了锻炼他们的耐力，两者间还有有差别的。
除此之外，他们只有一个月的时间，而对爆发力的训练来说，就是要在最短的时间内，达到最大的效果，也就是训练效率达到最大，与现在的情况刚好吻合。
楚鹰想了想，道：“你现在的力量已经差不多了，只是速度不够，咱们就用速度训练法，这种训练方法共有十二个阶段，但按部就班是不行了，只有每天将这十二个阶段全部训练一遍，才能出效果！”
见范坚强盯着沙袋上的那个破洞，一脸的向往之色，楚鹰冷声道：“怕不怕苦！”
范坚强坚定道：“
本网站为网友提供小说上传储存空间平台，为网友提供在线阅读交流、txt下载，平台上的所有文学作品均来源于网友的上传
用户上传的文学作品均由网站程序自动分割展现，无人工干预，本站自身不编辑或修改网友上传的内容（请上传有合法版权的作品）
如发现本站有侵犯权利人版权内容的，请向本站投诉，一经核实，本站将立即删除相关作品并对上传人ID账号作封号处理