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第1723章 锻炼(2 / 3)

“哦……行,那咱们以后每天早也都进行正常晨练,十公路徒步跑热身,然后再来个五公里的负重跑,再进行两套跨越障碍练习,最后去器械室里面来一个小时的器械训练,如何?”叶凌天一边跑一边笑着问着。

“啊……首长,这是不是训练量太大了?只是锻炼健身没必须要这么大的量的。”

“胡说,什么健身,这叫训练,日常训练,别忘了,不仅仅你们是兵,我也是一个兵,只是咱们的分工不同而已,但是只要是一个兵,我们的日常任务是训练,锻炼自己的体魄和军事技能,要做好随时阵杀敌的准备,所以,我们也应当用一个兵的要求来要求我自己,好了,以后每天早按照这个来吧。”叶凌天说完,开始加速的跑了起来。

已经四十好几的叶凌天虽然说身材还是保持的不错,身体也很强壮健康,但是起当初从部队离开时的身体已经是千差万别了,很长时间没有锻炼,加之年纪大了,现在再来锻炼,对于他来说是一件很困难的事,更别说这么高强度的锻炼了,按照叶凌天的锻炼计划,这种强度即使是正常的每天都训练的士兵也做不到,这是特种兵的训练模式了,但是,叶凌天是这么坚持着。

先是在操场徒步跑了十公里,跑完之后,累的站都快站不稳了,坐在了警卫员立即开过来的车休息,接过毛巾擦着汗喝着水,话都说不出来,吓得警卫班长差点把军医给叫过来了。叶凌天只休息了十分钟,觉得自己状态恢复了一点,立即又叫了警卫班长,自己动手给带了重达三十公斤的负重包,然后这么跑着,硬生生的跑了五公里,跑到自己脚都抬不起了,跑完之后,他再次倒在了操场边的地,休息了二十分钟又开始进入操场来回来了两趟高强度的越野障碍跑,这是最基本的军事训练科目,锻炼综合能力的。弄完这一切,即使是旁边年轻而且是从特种部队出来的警卫班长都扛不住了,累到在那,但是叶凌天却在休息了半个小时之后,自己跑步往器械室去了,然后在器械室里面硬生

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