《五禽戏》是为普通人创造的，不是什么神功绝技，也不是什么高深武术，它只是一套强身健体，延年益寿的养生法门。既然是给普通人创造的，那么普通人为什么不能分辨优劣？”
“事实上，《五禽戏》并不复杂，也没有那么玄幻，只要是明眼人，一看就能知道妙处。”
“也就是年月久远，人云亦云，将一个好好地养生法门给传的神乎其神，反而多出了很多似是而非的东西。”陈锋道，“各位先退开一点，看我演练一遍，你们自然就明白了。”
众人退开，陈锋开始演练《五禽戏》。
这是系统教他的《五禽戏》，是最正宗的《五禽戏》，最近因为受伤，陈锋几乎每天都练，对《五禽戏》的熟练度，以及领悟也提升了不少。
虎、鹿、熊、猿、鹤，五中动作在陈锋身上演化，每一种都不仅形似，而且异常神似。
当化作虎形，便有一股猛虎下山的气势，令众人心神摇曳；当化作鹿形，便如一只麋鹿，腾跃山林，给人一种自由自在之感；当化作熊形，便如一头巨熊匍匐，岿然如山岳；当化作猿形，便如猿入深山，腾跃深涧，仿佛能听到一声声猿啼；当化作鹤形，又似要展翅高飞，翩然飞仙一般。
一套《五禽戏》，在陈锋的演练下仿佛活了一般，令现场的所有人都不由得沉浸于其中。
“虎、鹿、熊、猿、鹤，五种动物，也是五种形态，华佗取这五形，是因为这五形结合，可以锻炼到全身。”
“不过《五禽戏》虽然神妙，但也不是万能，要强身健体，延年益寿，还得注重平时的生活规律，饮食，以及坚持练习。”
“不能坚持练习，再好的养生之法也是枉然。”
一边练，陈锋一边讲解，让人们不由得沉浸了进去，场上的关晓晓、许娜更是跟着陈锋练了起来，一招一式虽然看起来笨拙，远没有陈锋那样的熟练，可两人却是越打越惊奇。
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