最能证明男人武力的是什么？一个是射击水平，另外一个自然就是拳头，谁的拳头硬，谁说的话就最有力量。拳头很多时候其实并不解决问题，但是拳头却是资本。在崇尚武力的世界里，拳头意味这一切，包括权力、财富和美女，因此拥有一对铁拳，是每个男人的梦想。
秦风笑了笑，说道：“今晚我过来一个是跟大家熟悉一下，另外一个目的就是教习大家内家拳基本的呼吸吐纳之法。呼吸吐纳之法不是内功修炼的心法，但是对练气养身是很有帮助的，掌握了这个可以帮助大家找到学习内家拳的窍门。”
“那您就快教教我们吧。”雪豹迫不及待地说道。在军队里也有武林世家出身的教官，只是真正的宗师级大家并不多，而且教习的功夫需要经年累月的练习，在军队这种速成班里并不吃香，也不是很实用，因此军队的搏击格斗都以简单实用为主，讲究一招毙命。可惜这些招式跟身体状况有很大关系，长时间不练习的话慢慢也就生疏了。
接下来，秦风让所有人打坐在床铺上，开始慢慢告诉他们口诀和要领，言传身教，将秦家拳入门的呼吸吐纳之法教给了众人。年舒颜其实已经掌握了要领，现如今她每天早起晚睡都要练习一会儿，感觉特别有用，身体变得轻盈灵活了许多，肺活量也加大，不仅有助于睡眠，而且能够提升内分泌排泄。坚持了一段时间候，大家都说她的皮肤和精气神变好了许多，受益匪浅。
教了大概一个钟头，每个人慢慢掌握要领后，运用这套呼吸吐纳之法果然大有裨益，感觉神清气爽了许多。
教习完，秦风站起身说道：“明天六点钟起床，我会过来跟大家一起参加晨跑，在晨跑过程中运用这套呼吸之法，对短时间内提升身体素质是很有帮助的。等大家掌握了要领，我再教你们内功心法和秦家拳基本的套路。好了，就这样吧，我得回去了。”
众人起身敬礼，秦风笑了笑，迈步走出宿舍，一回头发现年舒颜这个跟屁
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