内练一口气，外练筋骨皮。
这么一句话在一个很宽泛的程度上算是把内家和外家的区别给点了出来，要真的说起来，无论是内家还是外家都有各自的优点和好处，内家的好处在于根基扎实，而且不但不伤身还对延年益寿有很大的好处，那些真正内功高深的人多半都已经活过了很长的岁月，而活得越久，那一口内息就越是雄浑，威力也越是可怕恐怖，和它的优点一样，它的缺点也十分明显，最重要的就体现在但凡修炼内家，十年入门十年初窥门径十年才小有所成，来去便是三十年时间，还要寒暑不断，日夜不停，如此夜以继日的练功加上一份超过常人的悟性才能成功，而这么长的时间，往往是绝大多数人所等不了的。
而外功则不同，有一个好的师父领进门加上自己肯吃苦，对身体四肢的锻炼加上对招式和套路的熟悉，在很短的时间内就能速成不俗的战斗力，多则五六年，少则二三年，就可以称得上是登堂入室了，这和修炼内功的长时间相比，明显要来得快的多，只是它的缺点也不小，外功无非是对筋骨皮的锻炼，这种锻炼更可以说是一种摧残和重建的过程中让身体耐受能力更强，抗打击能力更强，力量更强的过程，而这样一个过程其实是消耗生命力的，加上平日难免的受伤，长年累月下来，外功高手过了人生巅峰的年纪，四五十之后多半开始迅速走下坡路，而他们的晚年生活多半不长，也不会有多幸福安康。
这样对比下来，很多人就自然而然地选择了···内外兼修。
这三兄弟也是内外兼修的人，只是内功没见多少门道，看这训练室的装扮就清楚，他们还是把更多的精力放在了外功的修炼上。
不动如山，动如雷霆，说的就是这三人的攻势。
沈重山眯起眼睛，全身关注地盯着这三个人，他努力地想要回忆起之前面对那两名杀手时自己从体内涌出一股近乎无穷力量的感觉，那个时候的他能看清子弹的轨迹，甚至能感受到周围
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