在买了鞋子往回走的路，殷女侠脚步都有点飘，像个大萝莉似的一蹦一蹦。
其实不应该说是小孩子，因为程云很多时候买了新鞋子也穿着不想脱下来，而且特别爱穿着走来走去。更何况殷女侠可是一个这辈子都没体验过运动鞋的感觉的古人。
只是有一点让她耿耿于怀——
“这鞋子也太贵了吧！整整一百多碗牛肉面，我要吃多久才吃得完啊！真是只有吃饱了没事干的人才会花这么多钱买双鞋子……”每当殷女侠开心的蹦跶一会儿，她会想起自己现在脚下踩的是一百多碗牛肉面，接着开始惴惴不安起来，没多久她步伐又轻快起来。
如此循环……
毕竟她可记得很清楚——自己刚来那天全身下下一双罗马凉鞋、一双一字拖，外加两套内衣内裤、两套外衣外裤，总共都才七百多个钱，现在一双鞋子近千了。
而其实程云也有点心疼，连忙嘱咐殷女侠小心点穿，别一个飞毛腿给蹬烂了！
……
今天程云没去运动场，而是趁着天气好沿着河边来回跑了十多公里。
这次他早有准备，出发前喝了点水，也准备了点蛋白质饮料和糖水放在起点处，跑完回来刚好藉此补充体能。
跑步结束后，因为程云给她买了双新鞋子，殷女侠心情大好，特意准许程云休息二十分钟。休息结束后她依旧让程云做着某篇杂牌锻体法记载的各种各样的动作，其每个动作放在现代社会都可以作为顶尖健身课程的变态级核心动作，虐肌能力无与伦。
程云找了个没人的角落，按照殷女侠的示范指导做得很认真。在背心印记的加成下他也并不觉得痛苦，反而可以明显感觉到肌肉释放力量和脂肪燃烧的过程。
锻体结束之后，得益于提前准备好的蛋白质和糖，程云还剩了点体力走回去。
通过殷女侠指导他时对那些动作不断的修改、向他的身体素质妥协，他知
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