变美的秘诀特别感兴趣，跟她打听，她今天这一切都是怎么做到的。
陈瑜珊当然不会藏私，当初在去参加培训之前，姑娘们就跟她约好了，等她学成归来之后，教教她们。如今，她也是算是学有所成，这巨大的变化看在女生们眼里，都恨不得发生变化是她们。
钱淑媛和谢晓娟她们还问陈瑜珊，她们两个这样的体型还有救没有。
陈瑜珊点头表示肯定，也说其实也很简单，最主要的还是要每天坚持。她在培训的时候，就是每天有老师监督着，想不坚持都没办法。放平时的话，就特别容易松懈，一旦放开口子一天，就很容易继续放松下去，最终达不到想要的效果。
这保持好身材，第一步当然就是合理饮食，也是非常关键的一点，尤其是晚餐，不能吃得太丰盛，油腻的，脂肪多，热量高的都不要吃。
但现在大家的情况正好相反，早餐午餐都吃得比较匆忙，也就晚餐时间充裕些，大餐什么的，基本都在晚餐吃。这样一来，和营养合理的饮食结构，就有了最本质的冲突。
女生们有鉴于此，也都一致决定，今天晚上就吃清淡点，还说把菜单给陈瑜珊，让她来决定。只是，有的东西陈瑜珊也拿不定主意，现在有智能手机，还有无所不能的搜索引擎，一切都不是问题。
其他女生被陈瑜珊刺激了，就宋子萱姐妹想着吃好点，吃货肖雨然也说，“偶尔吃一顿好的不要紧吧！”
“防微杜渐！”不用陈瑜珊出马，就有钱淑媛她们替她说话，还拿自己的亲身经历说话，“吃了这顿饭就减肥，这话我都不知道说了多少回了！结果嘛，大家都看得见，这次我要动真格的了。”
肖雨然轻吐舌头，她刚想说吃了再减肥这话呢！她自己并不是觉得好身材不好，只是觉得她自己也就这样了，要减肥的话，她的圆脸蛋首先就减不下来，也经常自嘲说是放弃治疗了。
在这方面，女生们都有自己的亲身体验
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