将所有动作粗略的浏览一遍，再将所有的口诀要领了然于心，陈冲跳下床来，挺身直立，双脚并拢，双手胸前合掌，摆出【金刚不坏神功】的起始姿势。
随后陈冲伸直双臂，从腰部缓缓后仰、弯折，如同一座人体拱桥一般双手掌心触底。图谱上的姿势深深镌刻在脑海，陈冲一点点调整着自己的姿势，直到确保准确无误，而随着他姿势完全标准之后，他微微运气，立刻就感觉到一股与众不同的热流从胸腹游走至腰后、双臂，似乎在潜移默化中改变着什么。
不到十分钟的时间，陈冲已经额头见汗，觉得这个姿势已经到了身体承受极限。紧接着第二幅秘传姿势在心中一闪而过，他直起身来，双臂反扣，左腿跨进，腰身极力扭曲成180度，整个人像是扭曲的麻花。
真气被调动起来，变成股股热流一点点渗透进了陈冲的腰身、手臂当中，仿佛融入到了他的血肉当中。
十分钟过后，陈冲大汉淋漓，这个姿势的维持也达到了极限。
接下来是第三个动作，第四个......第五个......
四个小时后，当进行到第二十七式，横炼铁身篇的最后一个动作时，陈冲除了腹部着地以外，头、胸、腿、臂等部位已经完全离地悬空，并且双手抵触着脚尖，让他整个人变成了一个衔环蛇形！
现在的陈冲汗流浃背，浑身湿透，眼神都开始朦胧起来，仿佛已经到了身体承受的极限，不过是凭借着剩余的一丝意志强撑而已。
然而即便如此，他身躯上下却如同一个火炉一般散发出灼灼热气，而他全身的肌肉几乎是可以肉眼可见的程度鼓胀而起，整个人好膨胀了那么一小号！
“十.....四，三，二，一！呼！呼！呼......”
混混沌沌的脑海中，估算着时间默数到一，陈冲动作猛然一松，就这么四仰八叉的躺在地上，狠狠的喘息起来。他整个人像是从水中打捞出来
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