能保持这股势头！”李一帆并不想打击众人的积极性，事实上在他的训练安排中，光是第一项，每天长跑五公里就已经是不小的难关。
对于一般人来说，跑个五公里是没问题的，难的是每天都要跑，世界上最难的事情之一就是坚持。
更别说，训练里还有好几项难关，他之所以说那些话，也是故意耍激将法，好让他们没脸面退缩，不然的话训练到一半，孙强等人退缩了，那岂不是白白浪费时间？
众人捏紧了拳头，各自心中给自己打气，暗暗发誓无论如何也不能半路出局，不然脸就丢干干净净了。
“从明天开始，所有人到南边公园的篮球场集合，进行训练！都听到了吗？”李一帆冷喝。
“听到了！”众人异口同声。
李一帆点点头，转而又吩咐道：“等下你们派两个人，去路边的服装店，给所有人买几套练功服。”
“好！”
“去药材店，把我要求的药材都给买来！”
“好！”
“另外从今天开始，你们就住在腾海武馆这里，以后就不用换地方到处乱跑了。”
“没问题！”
“最后一点，训练的事不要多嘴，不要跟任何人提起，你们接下来要做的就是专心训练，在最短的时间内把实力提升上来，听到了吗？”
“明白！”
“散了，各自去做准备！”
……
一整天，孙强等人忙得热火朝天，安排装修公司的人改造武馆，又去购买李一帆要求的各种东西。
李一帆当然也没闲着，他根据情况写了一份药膳食谱，请了本地很有名的酒店大厨，在接下来的一段时间内给孙强等人做饭菜。
下午的时候，窦水德派的人来到了玄德医馆，李一帆把要窦水德做的事交代了一番。
大部分的事他都安排好了，唯独有一件事让他犯了难，那
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