移到女子身上。
女子身材高挑，比罗锐高了不止一头，习通能看清罗锐全貌，却只看到女子一双修长笔直的大白腿、浑圆挺翘的美臀和一对蹦跃着想要脱离束缚的兔子，再往上就被墙砖遮住了。
习通侧了侧身，用手肘撑着地面，身子几乎平躺在地上，这才看清了女子全貌。
一身大红的练功服紧紧的扎在她身上，却又将大腿、胳膊和一抹深沟露在外面，再配上一根长马尾，完美cos不知火舞。
无论身材、气质还是实力都无可挑剔，就像是雪中盛开的烈焰红梅，高贵冷艳和性感妩媚完美融合，极具视觉冲击和诱惑。
咳咳，这种视觉冲击力和诱惑纯粹是因为视角原因。
“罗锐！”
女子清冷的声音仿佛鞭笞，罗锐浑身一震，筋肉抽搐下，方才被长棍戳打的地方传来钻心刺骨的疼痛。
“你可知错？”
“还……还请师叔明示。”
“放肆！”
女子原地不动，胳膊抬起，一棍横抽在罗锐臂上，仿佛抽陀螺一样将罗锐打得滚了一圈。
罗锐却没有任何怨言，一骨碌站起来，看都没看高高肿起的上臂，重新回到师叔面前跪下。
“我给你念一段口诀，你修炼试试。”
听到这段口诀，习通心中暗骂抄袭，因为她念出来的正是热血沸腾的热身方法。
短短两分钟，女子便将热身方法口述完毕，罗锐也将其尽数记在心中，然后开始一招一式的修炼。
毕竟是金牌教练，所有的动作都标准到位，无需任何矫正，而随着修炼，罗锐明显感觉到身体的变化。
浑身血液澎湃激荡，高高肿起的肩膀都平下去一丢丢。
这功法竟然有活血化瘀的疗伤功效，而且生效这么快，简直立竿见影。
肩膀上的伤势即便敷药也得两三天才能消肿，而现在，似乎
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