双手托天理三焦了，大爷一丝不苟地缓缓练习着。
一连练了两遍，差不多二十分钟。
八段锦的动作不大，也不会特别费体力，但是要求动作要缓慢，推动阳气在体内缓缓运行。
所以练一遍的话，十分钟是肯定要的。一般来说，练个两遍身上就肯定会出汗了，而且出的是微汗。
中医一般认为，养生锻炼以出微汗为佳，是反对大汗淋漓的，大汗伤津，暴汗亡阳。包括感冒等有表证的时候，要解表，也是以出微汗为佳。
所以八段锦非常适合老年人锻炼，其实是适合全年龄段的人养生锻炼所用。去年疫情，但凡是还能下床的病人，中医全让他们下来练八段锦了。
因为去年疫情主要湿邪为患，八段锦祛湿的效果很好。所以建议所有人都练起来，每日必练，强身健体。养生趁年少，别等老大徒伤悲！
……
大爷擦了擦额头上的微汗，捶着腰，朝着许阳走过来，他笑着说：“小伙子，看了我半天了啊？很新奇吗？”
许阳先微微低下头，也不说话，他也没心思说话。
许阳坐的石墩子旁边就放着一个背包，大爷过去拿起背包，从里面取出来一个棉垫子，然后他把垫子放在石墩上，自己才坐上去，然后又去背包里面拿了一个保温杯出来。
大爷打开盖子喝了一口热水，吐出一口气，说道：“嗨，你们这些年轻人啊，对咱们老祖宗这点东西都不关心咯，我练得这个呀，叫八段锦，你没听过吧？”
许阳依旧不语。
大爷把保温杯盖好，他说：“你们现在的年轻人啊，一个个身体都差的不行。一天到晚就知道玩手机，熬夜，睡到下午。吃外卖，喝大酒，也不出来锻炼。”
“也得亏是你们年轻，身体还能扛得住，你等过了四十再看看？嘿，哎，你们呀，年少不知身体可贵，老来疾病徒伤悲。”
大爷无不唏
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