试都有哪些项目，我们俱乐部的全面体能测试，主要分成四个部分。分别测试耐力、力量、爆发力和柔韧性四个维度。
耐力测试有两个子项：一是12分钟2.5公里，二是40秒内40次快速下蹲。
力量测试有三个子项：一是平板卧推60公斤至少一次，二是颈后深蹲60公斤五次，三是硬拉80公斤至少一次。
爆发力测试有两个子项：一是五次击掌俯卧撑，二是百米十五秒。
柔韧性测试只有一个子项：坐姿体前屈，手指碰脚尖。
上面我说的这四维测试标准，都是最低及格标准，也就是e等。上面还有a、b、c、d四等，比如我就是综合b等，力量a，耐力c，爆发b，柔韧性c，综合b等。
我其实是比较弱的b等，方教练是强b等，她的力量是b，耐力是b，爆发是a，柔韧性也是a！”
哎？
不是……
前面你说的这么正经，后面突然冒出这么一句，我很容易分心啊！
什么柔韧性a等不a等的，真是讨厌！
林放强行克制着，不去看方灵仙。
这么好的身材，还有这么好的柔韧性，那得有多少知识可以解锁……咳咳！
林放深吸了口气，努力调整自己的注意力，道：“姜教练，这么说的话，b等差不多就是国家级健将的标准，a等就是国际级健将的标准，那有没有s等呢？”
姜汉忠摇了摇头，笑着道：“小兄弟，不是这么算的，有任何一项单项达到a等，就已经可以算是国际级健将了，国际级健将没你想的那么非人类！别的地方我不知道，我们俱乐部最牛的是夏茂坤夏教练，他是家学渊源，形意拳传人，两个a等，分别是力量和爆发。s等……呵呵，我反正没见过！我都怀疑，以我们俱乐部的标准，有没有人能达到s等！”
林放摸了摸鼻子，暗自思忖，自己现在的这具
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