苟的开始了他的工作，他要对齐策做一个完整全面的身体状态评估，然后开始定制专门的锻炼计划。
完整的报告花了两天功夫才出来，马克来到齐策家里，指引者他的训练计划。
“冰块小子，首先我要提出两点，你的身体状态，身体素质非常出色，很有潜力，但现在，你太瘦弱了，肌肉强度不高，当然，你现在还很年轻，我们需要一点点来，现在你要做的是增重，长高。”
齐策精神一振，长高！
以前没能长到一米八的身高有些遗憾，于是赶紧说道：“我能长到一米八以上么，这对我踢足球也很有帮助。”
“当然！你现在才17岁，现在已经1米77，只要按照我的计划饮食和锻炼，长到一米八完全不是什么难事，但是对应的，我要定制一个符合一米八身高的身体素质和身材比例，需要你的配合。”
齐策当然会配合，一个月三千欧元可是一大笔钱啊！
不过这也意味着，齐策的饮食要得到严格的控制。
在德国一年多，齐策大部分时候是在黄记吃的晚餐，马克跟着齐策走访了一圈黄记饭店，对齐策的饮食要求做了一个比较严格的规定。
中餐是可以吃的。
马克特别强调了这一点，很多人看来，含油量很高的中餐对于运动员来说最好少吃，对此，马克的看法差不多。
但并不是所有中餐做法都要有大量的油，只要适当，不管中餐还是德餐法餐都可以，吃什么不重要，重要的是营养的摄入。
蛋白质，糖分，维生素，只要这些到位了问题就不大。
这对齐策来说也是一个新的挑战。
如果不在黄记吃饭，一般就是回家自己做，平时的话也有注意营养均衡，但没这么专业，现在需要的是全面的均衡。
但他很感兴趣。
怎么做能做的不仅好吃，还营养全面，这也是一个挑战！
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