第一七四章【最遥远的距离】（求订阅）（2 / 7）

去晨跑，不过完全不同于之前的晨跑状态，现在林书真的就是训练状态。林书之前也在网上看了一些训练计划，虽然说都是关于耐力和速度的训练，但是最重要的就是坚持。

里面有不少训练计划首先每天要跑五公里的路程，这其实和林书每天坚持跑步锻炼身体相差不大，现在林书跑5公里真的十分轻松，只是他并没有全力去冲刺。

林书非常清楚地知道现在隔一天要加强一天的5公里强度，多做些关于速度与耐力的训练，如高抬腿、50米加速跑，10趟以上，要快，深蹲跳10最后，再这样冲刺之后，再最后就是加强强度训练后，要做好放松训练！

林书毕竟不是专业运动员，他给自己定了一个简单的小训练计划，就按照训练计划来加练一段时间，毕竟离研究生运动会开始也没有几天了。

一大清早就在操场上做起了热身运动，然后就是准备活动5公里跑步，跑完之后就打算开始第一天的50米加速跑，10趟以上，要快，深蹲跳10组，每组15个，每组之间间隔1到2分钟，这样持续之后再就是慢跑3公里。

【叮！恭喜玩家晨跑5公里，获得1.经验+1059；2.金币+1058。】

……

【叮！恭喜玩家深蹲10组，获得1.经验+489；2.金币+488。】

……

【叮！恭喜玩家晨跑3公里，获得1.经验+589；2.金币+589。】

林书觉得第一天不要突然训练得太猛，要循序渐进，后面再翻倍。

虽然说有些累，但是林书觉得第一天的强度对他而言好像还不算特别难。虽然说在深蹲跳之后慢跑，他已经是不想再动弹了，但是不知道是哪里来得一股劲就真的让他放慢速度跑完了3公里。

林书满身大汗回到宿舍，刘征刚洗漱完，看见一身汗回来的林书，很是意外，因为今天的林书看着要比平常似乎要累一些。