的整体“静力训练“，此法与正确的站桩训练有同感，若因此而感到腹部及全身剧烈的抖动这就是-----“高频鼓荡“!!
若曲臂静撑则更长功力，长期伴随啸叫一同练习则活性抗打功百日不到自成!!
特别功效:
同样练三个月，按其他练法训练的人的拳面硬度和整体爆发力都比不过你!!而且你会发现自己逐渐体形健壮，筋骨生力。
傅丘看完，后面的特别说明、特别功效是不是自卖自夸不知道。
让傅丘来形容，这一套内容就是缓慢的曲臂俯卧撑加上狗叫。
叫声怪异，好似疯狗，难怪被叫做疯狗拳。
“试试！”
““...噎呀.....!!!“”
“...噎呀.....!!!“
……
傅丘缓慢的持续着一个个完整的动作，他的身体素质很棒，常年泡在健身房，还做过一段时间的健身教练。
这是职业优势。
如此做了二十多个才力泄。
此时的他汗流浃背，浑身颤抖，肩膀双臂红肿，提都提不起来，几乎没有一丝力气。
这个过程，他也发觉自己天赋的好处，在第一个最标准过程之后，之后无论他多么乏力、肌肉如何颤抖，都能维持一个标准的过程。
心想要偷懒，身体却不允许，彻底压榨到极限。
以至于他嘴里的叫声变得越发的纯粹。
完全由心而发。
“二十四个，这是暂时的极限。”
“按照上面的说法，轻松达到十五个，我可以将脚放在五十厘米的高度，进行第二阶段的训练。”
“同时一日三次，最好间隔一日，效果在每天训练的两倍以上。”
“需要持之以恒，放入日常计划表。”
傅丘将自己的想法记在心中，准备列入个人计划表。
这是他的一个习惯——做计划。
他本身是一个很随性的人，高三冲刺阶
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