己的骨头，这是对骨骼的锤炼。
猿戏多跳跃，这是对爆发，亦即对肌肉的锤炼……
虎鹿猿龟鱼，钟苍一遍遍的锤炼着自身，而在他动起来时，雪玉膏与赤血丹的药效，也一直发挥着。
锻炼能增加力量，这无论在前世，还是这个世界，都是真理。
而锻炼增强力量的原理，是肌肉由最基本的肌肉纤维构成，力量训练就是将所锻炼部位的肌肉纤维产生细微的破坏，受伤的肌肉组织会释放一种细胞活素类的物质，身体收到信号后就会修复细微损伤的部位。
但是修复的过程中会产生“超量恢复”，就和手上的老茧一样，越来越厚。
肌肉增多，力量也会相应的变强。
而雪玉膏与赤血丹同时服用，会大幅度增强身体强度，原理就与肌肉增长等同。
……冰火争锋，给钟苍带来了剧痛与瘙痒，毫无疑问，这对钟苍的身体是有损伤的。
而身体受伤，雪玉膏与赤血丹里的治愈药物，就会对钟苍的肉体进行修复。
在这种损伤与修复的循环中，钟苍的肉体，会一步步的变强。
……
修炼的过程中，钟苍发现了前世跟现世的相同点，也发现了两个世界的不同。
这个世界有灵气，这种特殊物质的掺入，使得钟苍不止肌肉增强，他的骨骼，内脏，也在灵气的影响下，变得更强，更坚韧。
且这种增强，还不改变钟苍的体形，让他不至于变成一个肌肉男。
除了保持体形外，灵气还能让身体的强化，突破人类的极限……
“这个世界，灵气才是一切的根本。”
除此之外，钟苍还发现了，功法五兽蕴身决，在引导着身体的强化，让身体受损、修复、再受损、再修复的循环更有效率，并导向好的结果。
……剑心之下，钟苍不止意志超凡，就连悟性，也获得了增加。
以这种状态进行修炼，钟苍不止忍受住了身体损伤与治愈带来的痛苦
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