提高我们的力量水平和比赛成绩的,规则不可能改变,请伱们教教我们,如何尽量安全的训练,如何增长成绩。”
三个人一阵沉默。
最终,还是十项全能的黄教练先开了口。
“你们这个东西,其实重复动作太多,很多动作其实都属于同一种竞技特点,要短期提高成绩,也好办,要先把你们的这套东西拆开,找大量重复的部分动作,进行专项训练。”
田径的尹教练也摸起了下巴。
“嗯…按照竞技能力的主导决定因素分类,你们的比赛项目几乎都是体能主导类,耐力性亚类,根据动作结构分类,属于多项组合结构,这样的运动结构,不要学太多理论,我们只能针对耐力和部分动作的多次重复下手,通过一些个体化错误动作的修复和大量重复,形成客观存在的肌肉记忆。”
旁边的翻译同声传译兰老头的话。
“方法我有很多,但是,方,我仍然觉得你们的比赛项目有很多问题。”
这美国老头,死犟死犟的。
不过,我喜欢。
方淮笑着点了点头,对兰迪的话置若罔闻。
“那我们就开始吧。”
……
三个教练的训练指导,可没有看他们搞车操时这么友善。
老头们随身揣着的哨子拿出来的同时,也代表着磨人的训练开始了。
他们研究了一下比赛的得分制,宛如高考一般规划了几个类别出来,进行重点纠正和练习。
十个人,除了方淮,被他们分成了三个组,训练每个细微的发力动作。
第一天主搞训练塔。
塔下,从迈步到提膝到起跳,梯子面前,从腕关节到肘关节的发力方向,带动肌群。
一个动作开始练习之前绝不讲多,错了的才纠正,充分照顾到了这群四肢发达的同志们为数不多的脑力。
二中队其他
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