等着。"
王宇搬了一张椅子，专门坐到旁边去看许佩下蹲。
还给她说了说规矩，"双腿张开，比肩略宽。
脚尖朝向身体的斜上方。
蹲的时候腰挺直，上半身要像一块砖头似的往下坠。
每一次下蹲时要感受到臀腿发力。
许佩蹲了一次，那感觉真是酸爽。
"加油，还剩99个！"
许佩白了王宇一眼，做到第10个的时候，两条大腿已经开始突突的跳了。
屁股也有一点抽筋的感觉。
这个时候王宇就会专业的提出一些意见，"这种一般连续练15个，休息20秒再做15个，效果是最好的。"
果然许佩就很听话的，休息一会再做第二组。
等到许佩把100个下蹲全部都做完的时候满头大汗。
王宇说，"你要放松一下，要不然明天大腿痛得你走不了路。"
"上学的时候体育老师没教你吗？拍打用力拍打！"
许佩看了看王宇，面无表情的说，"我不会，要不然你帮我？"
也不管王宇同意不同意许佩就走到王宇的面前，抬起脚来踩在椅子两条腿中间的那条拉杆上。
从王宇这个角度看过去，绝对领域就被裙子下摆刚刚遮掩着关键地方。
王宇一本正经的说，"你知道健身教练贵在什么地方吗？他除了能教人健康的锻炼方式之外，还能有效的帮助学员拉伸放松。"
"这是促进肌肉生长，缓解肌肉疲劳的有效方式。"
王宇搓了搓手，"滚烫的手掌心有助于在按摩的过程当中放松肌肉。"
"比如说你这条腿就应该从大腿的后侧，横向朝上揉捏！"
王宇先比划了一下子，然后就上手了……
只不过那指甲刚刚要碰到那吹弹可破的肌肤时，许佩的腿就放了下
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