，内外齐通。
今练气之道，不外存想导引，渺渺太虚，天地分清浊而生人，人之练气，不外练虚灵而涤荡昏浊，气者命之主，形者体之用。
修炼此功，当先养心，令心不起杂念，超然于物外方可，若心存杂念，不但无功，反而有性命之忧。
......
席正先阅读此处，神色平和，接下来宝典先诀，便说了自宫因由。
欲练神功，引刀自宫，若不自宫，功起热生，热从身起，身燃而生，由下窜上，燥乱不定，即便热止，身伤不止。
自宫以后，真气自生，汇入丹田，无有制碍。
他练了两年多，算是彻底明悟了，欲练神功，引刀自宫，炼丹服药，内外齐通，关键是在后半句，为练功的精要所在，前半句只是练功的引子。
简单来说，便是自练内功入手，再通过服食躁药，从而达到练功的效果，但是服食躁药后，体内会产生极大的炙热之感，让练功之人感到欲火如焚，躁乱不定，导致无法专心练功，不免走火入魔，僵瘫而死。
即便用外法，例如洗冷水澡，处冰室修炼，也依旧会伤及内脏，便只能用这种物理手段，粗暴的去解决，达成降躁目的，也达到修炼此功要求。
席正先将《葵花宝典》翻阅一遍后，心中默道：
“武学之道，练外功强身健体，固本铸基，以此练内功生真气，而后打通人体十二正经，为江湖二流高手。”
“若是练到打通奇经八脉的程度，为江湖一流高手，要是把最后的任督二脉打通，则是超一流高手，堪称江湖难逢敌手。”
他突然摇头失笑，此为纯以内功划分，要是具体的划分下来，当从心、体、技三个方面着手。
低武世界心方面暂且不说，技的话，《独孤九剑》与《辟邪剑法》就能说明一切，前者，让令狐冲内力全失，能力挫一流高手，后者林平之只练了几个月，就能大杀四方
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