练法练习过程并不舒服，甚至有些痛苦。
唯一值得安慰的是，极限力量训练法不需要夏练三伏冬练三九，练个二三十年才能出师。
意志力强的，练一两个月就能取得明显效果，突破过往极限易如反掌。
简单总结：痛苦，高效。
想练习的一定要做好心里准备。”
【开始吧！】
【我已经迫不及待了！】
【挑战自我，突破极限！】
【giao！】
亿万观众们很热切。
至于是馋张元身子，还是想学习，只有本人知道。
张元站在地面，举起右手，立刻吸引四面八方站着的战士视线，战士们下意识跟着学。
张元进化到1阶之后，未用力情况下手臂线条温润优美。
可一旦用力。
“咔啪咔啪！”
张元指骨和右臂骨传出骨骼爆响，瞬间隆起的肌肉宛如钢铁浇筑，给人一种坚不可摧力量感。
张元右手五指张开，就像拨动琴弦一样来回律动。
在律动过程中，手指一直保持着赏心悦目弧度。
张元一边做动作一边解说：“这个动作是锻炼手臂和肩胛骨下方的肌肉，利用手指规律运动时物理动作牵动手臂大大小小肌肉群，以及底层神经网络，强迫底层神经网络运动。
这样一来，虽然意识还是无法控制底层神经网络，但能让底层神经网络运动起来，就能进一步开发它，让身体控制力更强。”
说着，又举起左手，两只手一同做这个动作。
【看起来很简单啊。】
【这就行了？】
【我试了下，soeaey】
【这不是有手就行？】
亿万观众看了之后，脑海升起两个字：就这？
很多人放下手机或站在电脑前，照葫
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